Meditación con David Alvear PhD.//NUEVO Seminario trimestral online (ABRIL-JUNIO 2024)

 

Meditación con David Alvear PhD.

 

NUEVO Seminario trimestral online (ABRIL-JUNIO 2024): 

 

Mindfulness en positivo: la ciencia de la atención plena y la psicología positiva en el camino del bienestar.

 

·                INICIO: 11 de abril de 2024

·                FINAL: 27 de junio de 2024

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 18

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

 

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

El eje teórico-meditativo del Seminario Trimestral estará basado en el libro Mindfulness en positivo (Alvear, 2015); no es necesario adquirir el libro para el aprovechamiento del Seminario.

1.   Base teórica de la relación entre la meditación y la psicología positiva.

2.   Modelos de la mente y prácticas meditativas asociadas.

3.   Cómo desarrollar emociones positivas mediante mindfulness.

4.   El logro y mindfulness.

5.   Relaciones positivas y mindfulness.

6.   Sentido en la vida y mindfulness.

7.   Flow y mindfulness.

8,   Saboreo y mindfulness.

9.   Fortalezas Personales y mindfulness.

10. Psicología Positiva del tiempo y mindfulness.

11. Cambios de estilo de vida terapéuticos y mindfulness.

12. La ecuanimidad (upekkha) o balance afectivo como eje transversal de la práctica del mindfulness.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera que puedan practicar por su cuenta.

·     ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·       ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago vía bizum o c/c y lo comuniques por email será suficiente):

https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit

 

Meditación con David Alvear PhD.// NUEVO Seminario trimestral online (ENERO-MARZO 2024)

 

Meditación con David Alvear PhD.

 

NUEVO Seminario trimestral online (ENERO-MARZO 2024): 

 

El soltar somático: herramientas meditativas para la sociedad del cansancio.

 

·                INICIO: 11 de enero de 2024

·                FINAL: 21 de marzo de 2024

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 16.5

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

 

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

1.   El impacto en el cuerpo en la sociedad del cansancio: la psicosomática actualizada.

2.   La importancia de la relajación en la práctica meditativa.

3.   La relajación corporal y sus diferentes niveles de profundidad.

4.   El soltar somático como camino a una relajación profunda.

5.   La meditación de la respiración lenta en la calma corporal.

6.   Imagen corporal vs. experiencia corporal: aportaciones desde el mindfulness.

7.   La sensación sentida y la simbolización en el trabajo meditativo desde el Focusing.

8.   La integración del cuerpo en el proceso psico-meditativo de autorrealización.

9.   El cuerpo como lugar de trascendencia en la meditación: las aportaciones desde el modelo de la Psicoterapia Integradora Humanista

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera que puedan practicar por su cuenta.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago vía bizum o c/c y lo comuniques por email será suficiente):

https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit

 

Meditación con David Alvear PhD. // NUEVO Seminario trimestral online (octubre-diciembre 2023)

 

NUEVO Seminario trimestral online (octubre-diciembre 2023): 

 

Hacia una mente prístina y ecuánime: la felicidad duradera.

 

·                INICIO: 5 de octubre de 2023

·                FINAL: 21 de diciembre de 2023

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 15.

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación.                           Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

1)      Los dos aspectos generales en la meditación: concentración en un objeto y “darse cuenta” flexible.

2)      Limpiar la mente de impurezas vía unificación de la atención.

3)      Despertar a la mente prístina (I). Enseñanzas tibetanas.

4)      Despertar a la mente prístina (II). La experiencia sin obstáculos.

5) ¿Por qué es importante aprender a calmar/estabilizar la mente? Lo que propone la ciencia y las tradiciones contemplativas.

6)      Anapanasati (I), el engranaje perfecto para transitar todo el camino meditativo.

7)   Anapanasati (II), las cuatro tétradas.   

8)    La importancia de los vedana (tono afectivo) en el camino del descondicionamiento desde la ciencia psicológica.  

9)      La ecuanimidad posible (I). El entrenamiento en la reducción de la reactividad.

10) La ecuanimidad posible (II). Si sueltas sufres menos. Aportaciones desde la ciencia psicológica.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera que puedan practicar por su cuenta.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago y lo comuniques por email será suficiente):

https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit

 

Meditación con David Alvear PhD. // NUEVO Seminario trimestral online (abril-junio 2023)

 Meditación con David Alvear PhD.

 

NUEVO Seminario trimestral online (abril-junio 2023): 

 

El disfrute y el gozo en la meditación: saboreando la práctica contemplativa.

 

·                INICIO: 20 de abril de 2023

·                FINAL: 29 de junio de 2023

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 16,5.

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

1)      Meditar me sienta bien, entonces, ¿por qué es habitual que abandone la práctica?

2)      La clave de los elementos reforzadores de la práctica.

3)      El cultivo de emociones positivas de bajo arousal: la calma, la tranquilidad, el sosiego, el contentamiento y la relajación.

4)      El cultivo de emociones cálidas de conexión y bajo arousal: la ternura, la compasión, la bondad, la alegría por el bien ajeno.

5) Tsewa: la apertura del corazón mediante la práctica de la ternura.

6)      El saboreo en la práctica meditativa, disfrutando los estados mentales asociados.

7)      El gozo de experimentar un cuerpo habitado y relajado a través de la práctica meditativa.

8)      El placer sutil de la atención conectada en el momento presente. El disfrute en el Budismo Antiguo.

9)      La libertad de una mente calmada y espaciosa. Prácticas meditativas desde el budismo tibetano y la metacognición espacial.

10) La calma a través de la respiración lenta. Meditación y HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca).

11) Cómo absorber lo bueno. La aportación del programa EBC al reencantamiento de la vida cotidiana.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago y lo comuniques por email será suficiente):

https://forms.gle/tjxGenjWFS2HwkL56